پرداخت امن
بازگشت وجه
تضمین کیفیت
پشتیبانی

تحقیق تمرین های ویژه ی تقویت پرش طولی (پرش انفجاری) در والیبال

تاریخ انتشار
7 دی 1398
دسته بندی
تعداد بازدید
158 بازدید
16,000 تومان
  خرید این محصول
تحقیق تربیت بدنی تعداد صفحات:24 صفحه نوع فایل:ورد-پی دی اف فهرست: دارد منابع: دارد

 

مقدمه

والیبال سرشار از حرکات و فنون انفجاري و پرسرعت توأم با قدرت است که به‌طور مکرر و پی‌درپی توسط بازیکنان اجرا می‌شود. این حرکات انفجاري و سریع همراه با حداکثر قدرت و توان عضلانی در کسري از ثانیه انجام می‌شود که تعداد آن‌ها دریک دور (رالی) بازي بسیار زیاد است. در جهت تقویت فنون این رشته، کلیه بازیکنان با قد بلند انتخاب می‌شوند و داشتن قامت بلند و دست‌های کشیده یکی از فاکتورهاي مهم در بازیکنان والیبال است، لذا با توجه به اینکه بازیکنان از قامت بلندي برخوردارند، قدرت انفجاري و ارتفاع پرش در میزان موفقیت آن‌ها بر روي تور مؤثر است.

از سوي دیگر بازیکنانی که از پرش خوبی برخوردارند اتلاف انرژي کمتري دارند و ذخیره انرژي آن‌ها دیرتر تخلیه می‌شود و به همین دلیل برنامه‌های تمرینی افزایش‌دهنده توان انفجاري بازیکنان والیبال، موردتوجه مربیان و پژوهشگران این رشته قرارگرفته است.

در چند دهه‌ی اخير روش‌های مختلفي جهت تقويت توان و قدرت عضلاني به‌کاربرده شده است كه از آن جمله می‌توان تمرينات با وزنه، تمرينات سرعتي و تمرينات پلايومتريك را نام برد.

مطالعه بیشتر

   راهنمای خرید:
  • لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
  • همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
  • ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
  • در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “تحقیق تمرین های ویژه ی تقویت پرش طولی (پرش انفجاری) در والیبال”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اطلاعات فروشنده

  • نام فروشگاه: فایلم
  • فروشنده: سید مهدی موسوی
  • آدرس: گیلان
    رشت
  • هنوز امتیازی دریافت نکرده است.
0