طرح درس سالانه و روزانه فوتبال، بسکتبال و هندبال

مراحل

روند اجرا

زمان

آماده سازی سالن

حضور و غیاب- تعویض لباس

– بازدید از فضای آموزشی ( سالن ورزشی) و اطمینان پیدا كردن از ایمن بودن امكانات  و وسایل مورد استفاده. تحویل وسایل آموزشی

5 دقیقه

آماده سازی بدنی

تمرینات گرم کننده

آمادگی عمومی (گرم کردن) افراد با فاصله 2 متر از یکدیگر در محوطه (محل خط کشی شده در زمین) می ایستند و با صدای سوت شروع به حرکت می کنند، با شنیدن مجدد صدای سوت متوقف شده و در جهت مخالف می دوند، این حرکت 2 بار تکرار می شود

آمادگی اختصاصی (حرکتهای شیرینکاری) ← در این حرکات از تشک ورزشی برای جلوگیری از صدمات احتمالی استفاده می شود.

·        2 گروه رو به روی هم قرار بگیرید.

·        بدنتان را به طرف و به هر اندازه که توانایی دارید بکشید. (3 بار راست و 3 بار چپ)

·        هر فرد یکبار روی تشک ورزشی دراز کشیده و غلت بزند.

·        روی 2 دست خود حرکت کنید در حالی که همبازی شما پاهایتان را گرفته. (ابتدا گروه اول)

·        روی تشک پل بزنید

15  دقیقه

اجرای هدف،آموزش

آموزش مهارت

الف-مرور مهارتهای قبلی

ب-اریه و معرفی مهارت جدید

ج-تمرین مهارت های جدید

د-استفاده از تکنیک جدید در بازی

ه-ارزشیابی

40 دقیقه

اجرای مهارت در بازی

بازی آزاد

30دقیقه

برگشت به حالت اولیه (سرد کردن بدن )

دویدن بعد ارز فعالیت های ورزشی

مانند مرحله آمادگی عمومی نرم دویدن ،حرکات کششی و تمرین مهارتها با سرعت پایین و گرفتن اهداف حیطه شناختی و عاطفی و اجتماعی از دانش آموز و تعمیم آن به مسائل زندگی روزمره .

جمع آوری وسایل ← دانش آموزان وسایل را جمع آوری می کنند و در جای خود قرار می دهند.

تعویض لباس ← پس از جمع آوری وسایل دانش آموزان لباس های خود را تعویض می کنند و بعد از آن دست و صورت خود را می شویند

5 دقیقه

تعیین موضوع و مهارت جلسه آینده و تعویض لباس

5 دقیقه