تحقیق انواع رژیم های غذایی چربی سوز

تحقیق انواع رژیم های غذایی چربی سوز- تربیت بدنی تعداد صفحات:36 صفحه نوع فایل: ورد- پی دی اف فهرست: دارد منابع: دارد

انواع رژیم هاي غذایی چربی سوز

• رژیم اچ سی جی

رژیم اچ سی جی یکی از سریع‌ترین و مؤثرترین روش‌های کاهش وزن است، به‌طوری‌که با پیروی دقیق از آن می‌توان 1 کیلوگرم در هر روز وزن کم کرد. کارشناسان مدعی هستند که این رژیم بدون ایجاد حس گرسنگی، سوخت‌وساز بدن را افزایش داده و چربی‌های اضافی را به‌عنوان سوخت طبیعی بدن، از بین می‌برد. اچ سی جی درواقع هورمونی است که در ماه‌های اول بارداری در بدن زنان ترشح می‌شود. وجود این هورمون موجب بروز علائم بارداری می‌شود.

در حقیقت در اولین مرحله آغاز این رژیم، فرد باید از مکمل اچ سی جی استفاده کند. مرحله دوم مرحله کاهش وزن است، به‌طوری‌که فرد هر روز باید 500 واحد کالری مصرف کند. مرحله سوم نیز قطع مصرف مکمل و کاهش تدریجی مقدار غذای مصرفی است. به دلیل کاهش میزان کربوهیدرات دریافتی، این رژیم به‌سرعت وزن را به میزان دلخواه می‌رساند.

ازنظر کارشناسان یک رژیم غذایی زمانی مؤثر خواهد بود که به‌درستی به کار گرفته‌شده و در پیروی از آن تعللی صورت نگیرد. بهتر است قبل از استفاده از هر نوع برنامه غذایی، آزمایش‌های دوره‌ای انجام دهید و نتیجه را به پزشک گزارش نمایید. زیرا در مواردی ممکن است نوع تغذیه رژیم موردنظر، با وضعیت سلامتی فرد همخوانی نداشته باشد. برای اثرگذاری رژیم، باید صبور بود و توجه داشت که وزن به‌طور ناگهانی افزایش نمی‌یابد. پس همان‌گونه که جمع شدن چربی به‌تدریج صورت گرفته، سوختن و کاهش آن نیز نیاز به‌صرف زمان دارد.

مطالعه بیشتر